高尾山ダイエットで300g減量！登ったルートも詳しく解説

2往復目：高尾山で最も体力が必要な稲荷山ルートを登る

稲荷山ルート入り口はケーブルカー駅の左脇にあります。

稲荷山ルートは階段のコースです。何度も急な階段が現れて登山者の体力を削っていきます。

木の根っこや石が所々に露出し、つまずきやすくなっています。足元をよく見ながら進んでいきましょう。

展望台では東京都の町並みが見えます。屋根が解体された東屋跡のベンチは休憩客で混雑しているほど、人気ポイントです。

コースを1/3程進むと6号路の稲荷山ルート合流ポイントに出ます。6号路方面へ行かないように注意です。

山頂近くには最後の長い階段があります。階段前にベンチがあるので、小休止してから登ります。

階段を登りきれば山頂の見晴台へ到着です。山頂までは約あ1時間30分、往復の総コースタイムは約2時間半ほどでした。消費カロリーは1058kcalでした。

高尾山ダイエットで食べた物

＜朝食＞おにぎり2個…340kcal

＜昼食＞パン1個、おにぎり1個…472kcal

＜夕食＞※帰宅後…サンドイッチ1個、サラダチキン1個…348kcal

＜登山中の行動食＞VAAMアスリート、INプロテイン2個、TANPACTチョコレート…388kcal

総摂取カロリーは1,548kcalでした！消費カロリーは2,275kcalなのでちょっと少なめでした。次高尾山ダイエットで登る時は消費カロリーとイーブンになるように、もっと食べるよう気をつけます。

人の多い高尾山ダイエットは安全度が高い

高尾山はケーブルカーやリフトがあり、美味しい食べ物が売っている茶屋や自動販売機、トイレもありあす。登山客がとても多いため、何かあった時はすぐに助けを求められます

登山でダイエットしたい人にも高尾山は入門として非常におすすめです。1号路なら薬王院の歴史を感じながら、観光気分で登れてしまいます。痩せるために他のルートを登りたい場合は、最低限の準備をして安全に登りましょう。

まとめ

高尾山ダイエットで2往復した際の消費カロリーをまとめましたが、いかがだったでしょうか？1往復だけなら1号路がおすすめです。他のルートより時間が長いけれど、登山道は整備されて歩きやすく、消費カロリーも多いからです。楽しみながら痩せる事ができる登山ダイエット、皆さんもぜひチャレンジしてみてください。